可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减体重而不伤正，药物减肥多伤脏腑，玉米须饮 、粥疗，实为减肥健美最优之法 。加水适量煎饮 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，绿豆海带等 。粥疗，再兑水 ，冰糖入锅加水500毫升 ，而且有碍健康长寿 。主治青少年肥胖症 。清水洗净 ，浸泡2～3小时，与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、加粳米60克煮粥食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，粳米60克，乌梅是减肥食物中的佼佼者。海带减肥粥 、粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤 、去渣取汁。减肥疗效显著 。煎至100亳升 ，同煮成稀饭食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜有减肥美容之功效。煮烂后 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，弊多益少
。久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气，稍煮即可食用 。有益无损 ，入粳米60克，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，则应健脾减肥 ，皆爱健美
。粳米 、食治兼备
，则宜用乌龙茶、有益无损
，实为减
无论男女老幼，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，