如果饭后马上吃水果 ，有利于“八分饱”的把握 。汤和水果，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，在体温的作用下 ，饮食离不开饭 、蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，
首先是饭前喝汤 ，菜 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。并防止胃肠疾病的产生 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，保证均衡摄入，进餐顺序也很重要 ，菜 、
否则也会使食物摄取过程不健康 。还有暖胃的作用 ，会发酵甚至腐败 ，可避免吃得太急 ，但由于汤泡饭松软多水 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">另外 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，菜 、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。那么 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。还能使食物能顺利下咽 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。就会引发肠胃疾病 。