准备 ：
土豆 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食煮开后转中小火 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料：土豆1个、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，燕麦片50克、盛出 ，切块 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士：
1 、加少许水 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、
时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、