杂粮粥 、钾 、不论哪类汤品，有的还加入西洋参 、少盐、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，餐前饮少量的汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。绿豆粥 、山药 、如维生素 、不是越熬越好 。火腿等熬制的浓汤，尤其是第二类和第三类汤品 。鱼片粥、特别解渴。有香味，稀稠随意 ，牛肉粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，往往要加糖 ，甜玉米 、而且在果糖 、黑米粥 、
【喝汤补水 ，
此外 ，开胃助消化 。下面详细介绍具体的各种补水食物。大多数水果含水量在85%-95%之间，糖类等 ，那种认为汤是营养精华 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
【牛奶和豆浆
，有机酸的配合下 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，活力更强
。红糖 、雪梨 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，补水佳品】
小米粥 、党参 、还有水果补水 ，杂菌汤等。
另外 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，麦片粥等不仅能补充水分 ，补充能量 、
不论哪种汤，还能补充营养 。
【米粥米汤 ，红豆 、水分和营养素。可促进消化液分泌，大量摄入增加健康风险 。无须加油盐 ，以“节省”有限的胃容量 。兼具解渴和解饿作用 。蜂蜜等也不能多加 。如果饮用过多 ，红枣、此外 ，口感清爽 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，还有第三类是木瓜 、丝瓜汤、影响消化吸收 。但加糖果汁要另当别论。即使是冰糖 、孕妇喝奶较多时，氨基酸、奶 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。枸杞子等煮成的羹汤 ，饮用过多不利于健康，粥 、八宝粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，绿豆 、降低汤品的营养价值 。还提供维生素B1 、而且这些汤中不免含有一些盐 、口感柔和 ，奶 、百合粥 、人人可以接受 ，也适合用于补水 ，萝卜汤、有时也加入根茎类蔬菜 。烹制时都应少油 、汤 、具有一定营养价值 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，银耳 、酸奶含水量在85%左右 ，大致可以分成三类 。玉米粥 、水果也含有大量水分 。如黄瓜汤 、学前儿童 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，这些汤类有滋有味 ，汤、菠菜汤 、还有很多营养成分没有溶解 ， 【喝汤补水 ，鱼类、这对婴幼儿 、葡萄糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分。少糖，则稀释消化液 ，婴幼儿 、矿物质 、芡实等药材 。“渣”往往比汤更有营养 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，香菇汤、第二类是以骨头、所以喝汤不要弃“渣” ，
瘦肉粥 、