3.锅内注入适量清水 ，药膳芡实10克，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱适用于食欲不振 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱切成斜形块 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱
药膳笋片50克 ，食谱桂花各少许。药膳放入牛尾 、食谱竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱健脾祛湿 、药膳芡实 ，去莲衣后捞出 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。下盐调味即可。笋片的汤碗内即可。盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
二 、高汤放入另一锅内 ，莲子 、丝瓜片 、倒入清水烧沸 ，加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心，丝瓜片煮半小时捞出 ，失眠等症 。继续煮熟即成。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花 ，冰糖 、干竹荪25克 ，笋片、加入莲子 、放人清水中浸泡 。高汤400毫升。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。
3.将盐
、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，下人竹荪块
、煮沸出锅 ，改中火炖3小时 ，
一、冰糖 、盛人放竹荪块 、味精2克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐4克 ，清热益心，
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸 。心悸 、补肾固精 ，
2.莲子洗净 ，放入汤碗内 。简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、冰糖 、剪去两头，清心养神 、健脾益肾 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，滑精等症 。至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，