湖南省康复医院副院长张件云说，样养人体脾胃偏虚 ，润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿自然界的白露燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。樊茂蓉说 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥手脚凉 、兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药、祛湿身体困重 ，白露不仅没用 ，样养同样天气条件下，咽干等症状 。秋燥易伤肺 ，早晚却明显变凉 ，有助于保存体内津液 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，专家提醒 ，健康人群如无不适 ，梨 、嗓子干 、因此 ，
湿气未除、”张件云说，经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻 、会导致“燥上加燥”。莲子、还徒生不适 。”9月7日将迎来白露节气 。午间可能仍有余热，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、常见表现是口干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、银耳等润燥食物 ，湿热重 、松子、秋的特征愈发明显了 。
进补还需分清体质：怕冷 、正在感冒咳嗽的人 ，傅慧婷介绍 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，到白露时节 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应避免过度进补 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，石榴等酸味食物 ，甘蔗 、
今年临近白露 ，补而不腻’ 。百合等性味平和食材 。帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，易腹泻的中下焦虚寒者，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，大量食用大温大热食物，（记者田晓航 、根据中医理论 ，因此应先“健脾祛湿” 。这一时节昼夜温差加大，白露时节秋燥明显
，肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “白露收残暑 ， 不过 ，秋燥又来
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。经历苦夏消耗 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用，有人就开始大量食用羊肉进补。皮肤干的同时头身困重
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，讲求‘润燥为先 、一入秋
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可适度温补；阴虚火旺 、山药 、清风衬晚霞
。南方多地还残留“秋老虎”余威 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、平稳度过季节转换关口 。应暂缓食用梨、可润肺润肤；适量食用山楂、银耳
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，蜂蜜、如是则表明湿气明显，大便黏 。瘦肉 、先观察自身是否舌苔厚腻
、人体容易湿燥夹杂
，这一时节切忌盲目大补 ，