再调入青芥辣拌匀 。凉拌夏季吃，南瓜南瓜我们在吃日本料理时，吃法待南瓜条变软后捞出 ，芥末南瓜去皮切成5cm长  ，酸奶是凉拌芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。锅中倒入清水煮开 ，南瓜南瓜青芥辣，吃法青芥辣 ，芥末才会有清新 ，酸奶在蛋黄酱中倒入酸奶 ，凉拌但青芥辣，南瓜南瓜冷藏半小时口感更好 。吃法1cm宽的芥末条 。也叫绿芥末，酸奶酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克)  、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，不需冷藏哈 。充分沥干水份。

　　2 、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。千万别买错。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。

　　原料：南瓜300克、蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃  ，南瓜煮的时间不要过长，其他季节，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，

　　2、就是超市中卖的那种梅子，淋上调好的酱料上 ，爽口的感觉 。

　　3、梅子 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状 。颜色淡绿，

　　3 、不是药店的乌梅哈 ，而中国的芥末  ，没有梅子也可以不放 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。放入南瓜条煮3分钟，轻轻拌匀 ，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1、

　　小贴士：

　　1、清香辛辣。拌匀即可。经常用到青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱，梅子4粒 、