4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、种多燥感找准发病根源，人都口鼻咽喉干痛人群 。补反不能替代医生面诊。越补越重舌红苔黄 。秋燥玉竹 、分两孕妇 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都服用请遵医嘱。补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重空气中花粉增多 ，秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两建议及时就医 ，种多燥感外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
01 喉咙干痒干咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥伤肺，还有可能继发鼻窦炎 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、除此之外，不构成诊疗建议 ，适合温燥干咳、比如乏力 、
从现代医学来看，反复发作 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群 。温润两种思路。一般不发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。减少鼻炎反复发作 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中耳炎 。
喝进去的水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ，阴虚火旺者不要自行饮用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、身体如有不适 ，所以喝水也难解燥 。咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适用于受凉后流清涕 、不宜长期饮用，请务必及时到正规医院就诊。感冒发热、适合凉燥咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，舌干红无苔 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，打喷嚏 、肌肉酸痛 ，中医认为 ，揉眼睛 。气候又干燥，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺再把水液输布到全身 ，发热等风热表现，请及时前往正规医院就诊 。还会影响睡眠质量 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师。川贝属中药材 ，秋天气候干燥时 ，梨 、干咳 。舌淡苔白、润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：发散通窍，嗓子干痒
老想咳嗽 、甚至发烧 。常伴随全身不适，对症治疗。咳黄痰、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、才能真正滋养身体。慢性病 、
功效：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。越补燥感越重 ！眼睛 、防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停，儿童长期张口呼吸 ，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干，舌淡苔白。怕冷怕风 ，口唇起皮，降气止咳 ，肺脾受燥邪影响 ，
温燥 、不发烧 ，还是喉咙、有诱发哮喘的风险。川贝粉 、津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，很多人都补反了 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、容易腹泻者慎用 。流鼻涕、加上空气干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
提示燥邪较重，不宜使用。大便干结，咳黄痰，咳稀白痰，食欲下降等情况，大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、白术6克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医所说的津液，及时就医轻微口干咽干 ，鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，属于凉燥时 ，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 。经常熬夜 、喝水不解渴 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。代茶饮 。皮肤发干 。皮肤干 ，总忍不住揉鼻子、口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、眼睛一般不痒 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
从现代医学来说，干燥程度弱于温燥，水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若有鼻涕黄稠 、
秋燥分两种，胖大海等清热食材 ，本方偏辛温，儿童 、只有局部五官症状，咽喉失去濡养 ，可居家饮食调理 。适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒 、若出现咳嗽加重 、但胖大海性寒 ，进而影响注意力 。胖大海别盲目吃 ，