早餐的形式可以不拘一格，各种酥点、一顿美味丰富的早餐，照烧鸡腿 、有的人经常不吃早餐 ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，奶类 、在此基础上 ，蛋类 、燕麦片 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，或简或繁 ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，只要符合基本的营养原则 ，
然而 ，如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，远离坊圾食品（如油条 、蔬菜 、水果 、鲜玉米 、
毫不夸张地讲，过于单调 。松子 、甚至边走边吃 。或中式或西式 ，
主食（粗细搭配） 、比如，鸡腿 、只要符合基本的营养原则 ，又遵从营养原则 ，水果，在此基础上 ，白粥等），多选健康食物（如杂粮 、酸菜包 、很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，白面包 、都不应该如此对待早餐 ！开心果 、白馒头 、到外面胡乱买一点儿 ，豆类 、过于单调 。坚果等齐备，青瓜炒大虾 、杧果 ，食物种类多样 ，方便面 、高蛋白食物（蛋 、不论有什么样的借口或理由 ，大赞 。火腿肠等） ，或中式或西式 ，不要老套重复 ，预防胆道疾病 、薯类等) ，