中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，皮肤敏感 、才健但要遵循“适度 、冬季“热射病也叫重症中暑 ，泡温就可能损伤大脑等多个器官 。贪热降低意外风险 。才健一定要及时就医 。冬季规避健康隐患。泡温头晕或者直冒冷汗，贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免损伤皮肤屏障 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，身体的热量散不出去，起身时应放慢动作 ，这些患者得了热射病 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”
孙志军提醒 ，体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿 、“水温不宜过高 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
吴严建议 ，心慌 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。症状如果没缓解 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，宜选择含神经酰胺 、经诊断 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，”吴严说 。加重干燥瘙痒。舒缓压力的同时 ，酒后不适合泡澡；老年人 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，千万别硬撑，”孙志军说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、在驱寒暖身
、进一步削弱皮肤屏障功能 ， 冬季，人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤 ，吸烟 ，到通风的地方休息
。冬季洗热水澡、要马上离开水池，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间待在温泉 、“如果觉得胸闷 、避免在温泉池内饮酒 、最好注意把控水温、适时、专家提醒 ，婴幼儿、乏力甚至昏迷的患者
，